Düzenli sıvı alımı ve dehidrasyon, uzmanların tertipli olarak üzerinde durduğu bir bahis olmakla bir arada diyetisyenler ve cerrahlar tüp mide ameliyatı sonrasında sıvı alımının ehemmiyetini tekrar vurguladı.
Bariatrik Cerrahi Diyetisyeni Cansu Arslan, kâfi sıvı alan bireylerde sindirimin daha kolay gerçekleştiğini söyleyerek, “Tüm dünyada en çok tercih edilen obezite cerrahi formüllerinden biri olan sleeve gastrektomi dediğimiz tüp mide ameliyatı sonrasında kâfi sıvı almak her vakit üzerinde durduğumuz değerli bir nokta. Son günlerde hava sıcaklarının mevsim normallerinin üzerinde seyretmesi bu mevzu üzerinde bir sefer daha durmamız gerektiğini gösteriyor. Tüp mide ameliyatı sonrasında yüzde 60-70’i alınmış bir mide ile kâfi ve istikrarlı beslenmeye çalışırken yanlışsız vakitte, hakikat ölçüde su tüketimini beslenmemize eklemek gerekiyor. Zira biz biliyoruz ki kâfi su içmemek halsizlik, yorgunluk hissine sebep olup baygınlık haline bile sürükleyebiliyor. Kâfi sıvı alan bireylerde ise sindirim daha kolay gerçekleşiyor, kilo verme ritmi düşmüyor. Tüp mide sonrasında bir birey günlük en az 1.5 litre su tüketmelidir. Lakin bu suyu yudum yudum tüketmek, birden ve tek seferde içmemek mide hacmini zorlamamak ismine kıymetlidir. 15 dakikada 1 büyük bir yudum yaklaşık 30 cc su içmek kâfi olacaktır” dedi.
“İÇİLECEK OLAN SU ODA SICAKLIĞINDA OLMALI”
İçilecek suyun oda sıcaklığın olması gerektiğini belirten Arslan, “30 dakika öncesi-sonrası kuralı kıymetli. Su tüketimi yemeklerden 30 dakika öncesinde ve sonrasında olmalıdır. Yani yemek esnasında su tüketilmemeli, yemeğimizi yemeden besinlere yer açmak hedefiyle su tüketimi durdurulmalı, yemek yedikten 30 dakika sonra da su içmeye tekrar başlanmalıdır. İçilen su çok soğuk ya da sıcak değil, oda sıcaklığında olmalıdır. Sıcak havalarda soğuk su içme isteğimiz artsa da midemizi rahatsız etmeyecek en hakikat tüketimin ılık su olduğu bilinmelidir” tabirlerini kullandı.
“ASİTLİ, ŞEKERLİ SADE MADEN SUYU DAHİL HİÇBİR İÇECEK TÜP MİDE SONRASINDA TÜKETİLMEMELİDİR”
Arslan, asitli, şekerli sade maden suyu dahil hiçbir içeceğin tüp mide sonrasında tüketilmemesini söz ederek, “Tüp mide sonrası bedenimiz yalnızca su ile değil beslenme evremize nazaran tercih edebileceğimiz su oranı yüksek salatalık, biber, karpuz, kabak, semizotu üzere besinlerle de desteklenmelidir. Tıpkı vakitte sıcak havalarda şekersiz komposto/hoşaf suyu, ayran, cacık, soğuk çorbalar, et suyu, tavuk suyuna çorbalar üzere sıvı yüklü öğünler de yapılmalıdır. Asitli, şekerli sade maden suyu dahil hiçbir içecek tüp mide sonrasında tüketilmemelidir. Tüm bu prensiplerle kâfi sıvı aldığımız, kâfi protein ile bedenimizi desteklediğimiz, sıhhat sorunu yaşamadığımız bir yaz devri geçirmek mümkün olacaktır” diye konuştu.
