Metabolizma canlıların bedene aldıkları organizmaları güce dönüştürdüğü süreç olarak isimlendirilir Bu süreç yavaşladıkça metabolizma yavaşlar sikiş hikayeleri ve kilo alımı başlar bu süreç ne kadar süratli olursa metabolizma da o kadar süratli çalışır ve kilo alımını pürüzler
Metabolizma çalıştıran besinler
-
Limon: Limon, metabolizmanızı hızlandırmak için kusursuz bir besindir. Karaciğerinize detoks tesiri vermek ve sindirim sistemini temizlemeye yardımcı olur.
-
Acı biber: Acı biber tüketiminin metabolizmayı yüzde 25 oranında artırdığını gösteriyor. Acı biberli yiyecekler yediğinizde, bilhassa kırmızı bibere acılık veren husus olan kapsaisin nedeniyle daha çok terliyor olabilirsiniz. Bunun sebebi kan sirkülasyonu ve hasebiyle metabolizma suratının artması. Bu da yağ yakımına ve terlemeye neden oluyor.
-
Kahve ve yeşil çay: Sudan sonra metabolizmayı hızlandıran öbür içecekler, kahve ve yeşil çay. Bu ikisi, antioksidan özellikli olmakla birlikte kan şekerini düşürüyor, yağ yakıyor ve de selülitlerde gözle görülür azalma sağlıyor.
-
Baharatlar: Karabiber, hardal tohumu, sarımsak tozu ve zencefil, metabolizmayı hızlandıran baharatların başında geliyor. Araştırmalar da, yemeklerine bu baharatları katan bireylerin günde 1000 kalori daha fazla yaktığını gösteriyor.
-
Omega 3:Omega-3’ün en çok bulunduğu besin balık. Balığı, ceviz üzere sert kabuklu yemişler ve keten tohumu takip ediyor. Bu yiyeceklerin metabolizmayı hızlandırmasının en kıymetli sebebi, metabolizma suratını düşüren leptin isimli hormonun üretimini azaltmaları.
-
Greyfurt: Greyfurt, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan C vitamini açısından zengindir. C vitamini, yağ metabolizmasını düzenler ve yağ yakmaya yardımcı olur.
-
Kalsiyum: Metabolizma suratınızı artırmak istiyorsanız, kalsiyum bakımından güçlü besinleri menülerinize katmaya ihtimam göstermelisiniz. Tennessee Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, günde 1200-1300 mg ortasında kalsiyum tüketen bireylerin, çok daha az tüketenlere nazaran iki kat daha fazla kilo verdiğini gösteriyor.
-
Sistemli uyku: Düzenli uyku ve erken kalkmanın metabolizmayı canlandırıcı tesirinden yararlanmak için her gün birebir saatte uyumaya ve sabah 8’den evvel uyanmaya itina gösterin. Unutmayın; metabolizmamız ışıkla birlikte harekete geçer.
-
Brokoli: Brokoli metabolizmayı hızlandıran çok kıymetli bir kalsiyum kaynağı. Birebir vakitte C, K ve A vitaminleri açısından da çok varlıklı. Bir porsiyon brokoli, folik asit ve antioksidan gereksiniminizi gidermede çok tesirlidir.
-
Bol su: Eğer susuzsanız metabolizmanız yavaş çalışır, bol su içmek çok kıymetli. Yetişkin bir insanın günde en az 2.5 litre su içmesi gerekir.
Orta öğünleri ihmal etmeyin
Metabolizmanın yavaş çalışmasının sex hikayeleri en büyük sebeplerinden biri de sistemsiz ve sıhhatsiz beslenme alışkanlığıdır Bilhassa ana öğünleri sistemli olarak tüketmenin yanı sıra orta öğünleri de atlamamak ölçüsü az besin pahası yüksek besinler tüketilmeli
Gereksiz sikiş hikayeleri tuz tüketiminden kaçının
Tuzda bulunan sodyum fazla tüketildiğinde bedenin su tutmasına bunun sonucunda ödem yapmasına neden olur Sonuç olarak kendinizi bilhassa sabahları yeni uyandığınızda şişkin ve kilolu hissedersiniz Günlük tuz erotik hikaye tüketimi yetişkin bir beşerde en fazla 1 çay kaşığı kadar olmalı
İdman yapmak hayati değer taşıyor
Pandemi nedeniyle meskende kalmak hareketsizliğe neden olmamalı Meskende de olsak hafif antrenmanlar yapmalı hareketsiz porno hikayeleri kalmamalıyız Onun dışında dışarı çıkabildiğimiz vakitlerde toplumsal araya dikkat ederek günlük 30 40 dakikalık yürüyüşler yaparak metabolizmayı hızlandırabiliriz
