Vitamin ve mineraller metabolik işlevlerin sürdürülebilmesi için gerekli olduğundan ötürü bedenimiz için son derece değerlidirler Escort Soğukkuyu Vitamin mineral eksikliği bilhassa büyük kentlerde yaşayan şahıslarda istikrarsız ve sıhhatsiz beslenme alışkanlıkları ve gerilim sayesinde sık rastlanan sıkıntılardan biri haline geldi
A D E ve K vitaminleri yağda çözünen Soğukkuyu escort vitaminlerdir B kompleks vitaminleri ve C vitaminleri ise suda çözünen vitaminlerdir Yağda çözüne vitaminler bedende depolanabilir o yüzden daha dikkatli alınmalıdır Suda çözünen vitaminler ise daha günahsızdır Depolanmaz ve fazlası Soğukkuyu escort Bayan idrar yoluyla atılır
A VİTAMİNİ NEDİR
A vitamini yağda çözünen karaciğerde depolanan bir vitamindir A vitamini besinlerden alınabilir Karaciğer A vitamininin yüzde 90’ını depolar A vitamininin fazla tüketilmesi ziyanlıdır
A VİTAMİNİNİN YARARLARI NELERDİR
A vitamini cilt sıhhati göz sıhhati diş ve kemik yapısının korunması bağışıklık sistemine dayanak ve üreme sıhhati açısından epeyce değerlidir Ayrıyeten sindirim sisteminde oluşan ülserleri tedavi eder soğuk algınlığına ve böbreklerde mesanede akciğerlerde ve mukus zarlarında enfeksiyonlara karşı bedeni korur Eksikliğinde gece körlüğü ya da cilt hastalıkları yaşanabilir
A VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE VARDIR
A vitamini hayvansal ve bitkisel kaynaklı bir çok besinde bulunur
A vitamini içeren besinler
Somon
Yumurta
Yoğurt
Ton balığı
Ciğer
Beyaz peynir
Domates Havuç
Lahana
Ispanak
Renkli biberler
A vitamini eksikliği belirtileri
A vitamini eksikliği çok sık görülmez Genelde hamilelik ve emzirme devrinde A vitamini eksikliği görülür A vitamini eksikliği belirtileri şöyledir ciltte kuruluk gece körlüğü üreme sorunları bağışıklığın zayıflaması