Beden kitle indeksi ülkü kilonun öğrenilmesi için yapılan bir hesaplamadır. Halk ortasında uzunluk uzunluk kilo endeksi olarak da bilinir. Beden kitle indeksi bedeninizin sağlıklı olan kiloya ne kadar yakın olduğunuzu gösterir.
BEDEN KİTLE ENDEKSİ NASIL HESAPLANIR?
Beden Kitle Endeksi beden yükünün, uzunluk uzunluğunun karesine bölünmesi ile hesaplanır. BMI (Body mass index)cinsinden elde edilen bedel kişinin hangi tartı kategorisinde olduğunu belirler.
Örneğin: 178 cm 73 kilodaki bir insanın Beden Kitle Endeksi şöyle hesaplanır.
178×178=31.684
73/ 31.684
Bu kişinin Beden Kitle Endeksi 23.04’dür.
Beden kitle endeksi bedeninizdeki kas ve yağ oranını göstermez. Ayrıntılı beden ölçümü için diyetisyene başvurmalısınız.
BEDEN KİTLE ENDEKSİ KIYMETLERİ NE MANAYA GELİR?
BMI cinsinden elde edilen kıymetlerin manası vardır. Beden Kitle Endeksi hesaplaması çıkan sonuçlar şöyle yorumlanır:
0 – 18,4: Zayıf
18,5 – 24,9: Olağan
25,0 – 29,9: Fazla Kilolu
30,0 – 34,9: Şişman 1.Sınıf
35,0 – 44,9: Obez – 2. Sınıf
45,0 ve üstü: Çok Obez – 3. Sınıf